SZTANGI

Fitness ze sztangą to łatwiejsza wersja treningu siłowego, który dedykowany jest przede wszystkim kobietom i osobom początkującym. Zajęcia odbywają się z instruktorem i prowadzone są do dynamicznej muzyki, która nadaje rytm ćwiczeniom oraz ułatwia wyciskanie sztangi. Celem jest wzmocnienie mięśni i wymodelowanie ciała. Dodatkowy efekt tych ćwiczeń to utrata kalorii – godzinne zajęcia pozwalają spalić ok. 400-800 kcal, w zależności od wybranego obciążenia i indywidualnych parametrów.